Τρία απο τα οφέλη του ιχθυέλαιου

Το ιχθυέλαιο φημίζεται για τα ωμέγα-3 του, τα οποία κάνουν καλό στο δέρμα, στα μαλλιά, στον εγκέφαλο και την καρδιά. Πού αλλού, όμως, μπορεί να μας ωφελήσει;

Καθυστερήστε το γήρας με ιχθυέλαιο

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρέθηκαν στο ιχθυέλαιο που παράχθηκε από το λίπος του σώματος των ψαριών, μπορεί να προστατεύσει από την κυτταρική γήρανση τα άτομα που υποφέρουν από καρδιακή νόσο, επισήμαναν Αμερικανοί ερευνητές.

Ο Δρ Ramin Farzaneh-Far, από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, καθώς και οι συνεργάτες του, διεξήγαγαν μελέτη ώστε να διευκρινιστεί εάν τα επίπεδα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα συνδέονταν με τις αλλαγές των λευκοκυττάρων – τύπος κυττάρων του αίματος με τελομερές άκρο- ανάμεσα σε 608 εξωνοσοκομειακούς ασθενείς με σταθεροποιημένη στεφανιαία νόσο.  

Περισσότερη βιταμίνη D κατά της άνοιας

Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε άνοια, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology. Η θεραπεία της άνοιας θα βελτίωνε τη ζωή πολλών, αλλά θα τους γλύτωνε και από υπέρογκα έξοδα. 

Η πρόσληψη της βιταμίνης D από τον οργανισμό συνδέεται με την εμφάνιση συμπτωμάτων γεροντικής άνοιας, συμπεριλαμβανομένης και της νόσου Αλτσχάιμερ. Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγει πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στην αμερικανική επιθεώρηση «Νeurology», και στην οποία συμμετείχαν 1.600 άνθρωποι στις ΗΠΑ. Σύμφωνα με τα ερευνητικά πορίσματα οι άνθρωποι με σημαντική έλλειψη σε βιταμίνη D έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια.

Πόσο προστατεύουν τα ιχθυέλαια την καρδιά

Όποιος έχει γεννηθεί πριν από το 1980, λογικά έχει περάσει τα παιδικά του χρόνια αντιμέτωπος με το μουρουνέλαιο – εκείνο το παχύρρευστο υγρό που επίμονα μας έδιναν οι γονείς μας, παρά τις απεγνωσμένες μας προσπάθειες να το αποφύγουμε.
Το μουρουνέλαιο άρχισε να χορηγείται ευρέως στην Ευρώπη την δεκαετία του ’40, για να αντισταθμίσει τις ελλείψεις σε τρόφιμα. Σε υγρή μορφή υπήρχε έως περίπου τα μέσα της δεκαετίας του ’70, όταν αντικαταστήθηκε από σταγόνες – και αργότερα από κάψουλες, που λύτρωσαν για πάντα τα παιδιά του κόσμου από το... μαρτύριο τού να καταπιούν εκείνο το αντικειμενικά κακόγευστο υγρό.

Το ελαιόλαδο προστατεύει την καρδιά από την ατμοσφαιρική ρύπανση

Η λήψη συμπληρωμάτων ελαιόλαδου μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη μείωση της αρνητικής επίπτωσης της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στα αιμοφόρα αγγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα, αλλά ειδικοί παραμένουν προβληματισμένοι σχετικά με τα ευρήματα.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ρύπανση που δημιουργήθηκε στο εργαστήριο είχε μικρότερη επίδραση στη λειτουργία των τοιχωμάτων των αγγείων σε ανθρώπους που κατανάλωναν ελαιόλαδο σε σύγκριση με ανθρώπους που κατανάλωναν ιχθυέλαια ή καθόλου έλαια.

Τα ιχθυέλαια προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ

Η κατανάλωση άφθονων ψαριών μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλο από την συρρίκνωση λόγω ηλικίας και έτσι να προστατεύει από την άνοια, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες.
Η μελέτη τους, στην οποία συμμετείχαν 1.111 εθελόντριες, κατέληξε στο συμπέρασμα πως όσες είχαν τα υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα τους είχαν τον μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου και τον μεγαλύτερο ιππόκαμπο.
Ο ιππόκαμπος είναι το τμήμα του εγκεφάλου στο οποίο σχηματίζονται οι αναμνήσεις.

Τα οφέλη για την υγεία από τα ιχθυέλαια: Έξι τρόποι θεραπείας!

Δεν είναι μυστικό ότι το ιχθυέλαιο μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην πέψη. Αλλά αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι τα οφέλη του μπορεί να επηρεάσουν τα πάντα, από την πυκνότητα των οστών, την καύση του λίπους και τη δύναμη του εγκεφάλου. Εδώ είναι έξι πράγματα που ίσως δεν ξέρετε για τα ιχθυέλαια:

1 . Προστατέψτε τον εαυτό σας από την ατμοσφαιρική ρύπανση

Ποιος ήξερε ότι ένα από τα πολλά οφέλη των ιχθυελαίων περιλαμβάνει και την προστασία της καρδιά σας από την ατμοσφαιρική ρύπανση;  Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2012 είναι αλήθεια.